Artikelen
Kennis, bewustzijn & inzicht –
Van binnenuit naar duurzaam herstel.
In mijn artikelen leg ik — onderbouwd door actueel wetenschappelijk onderzoek — verbanden tussen lichamelijke processen, mentale veerkracht en leefstijl. Je leest hier over de diepere oorzaken van klachten én wat je zelf kunt doen om je gezondheid en energie te verbeteren.
Mijn doel is om je niet alleen te informeren, maar ook te motiveren om vanuit nieuwe inzichten en kennis stappen te zetten naar duurzame vitaliteit.
de supplementen gids
Waarom veel supplementen niet werken
(en waar je wél op moet letten)
Ruth robin de vooght
Founder of Holistic Vitality & Brainpowerinfo.nl
"Echte groei ontstaat waar bewustzijn, de juiste informatie en moed om te veranderen samenkomen."
recente blogartikelen - brainpowerinfo.nl
Veel vrouwen denken bij PCOS aan hun eierstokken — maar de kern ligt vaak bij insuline. Dit artikel legt uit hoe PCOS en insulineresistentie elkaar in stand houden, waarom niet elke insulineresistentie hetzelfde is, en welke leefstijlstappen de cirkel daadwerkelijk doorbreken.
Heb je het gevoel dat je altijd 'aan' staat — ook als je probeert te ontspannen? Je slaapt onrustig, je gewicht reageert niet en je energie is wisselvallig. Alles ziet er normaal uit bij de dokter, maar toch klopt er iets niet.
De oorzaak ligt vaker dan je denkt in jouw stressregulatienetwerk: de HPA-as. In dit artikel leg ik uit wat er in je lichaam gebeurt bij chronische stressactivatie, welke klachten daar logisch uit voortvloeien — en waarom het niet aan jou ligt.
Slaap je slecht of word je regelmatig wakker? Dan is de oorzaak misschien niet stress, maar je darmen. In dit artikel leg ik je uit hoe je darmmicrobioom, biologische klok en slaap met elkaar verbonden zijn — en wat je stap voor stap kunt doen om vanuit je buik beter te slapen.
Heb je vaak last van spierkrampen, vermoeidheid of een onrustige nachtrust? Magnesium kan een belangrijke rol spelen bij het verminderen van deze klachten. Dit mineraal beïnvloedt honderden processen in je lichaam en is essentieel voor een goede balans van lichaam en geest. Veel mensen hebben echter een tekort, wat hun gezondheid kan ondermijnen. In dit artikel leer je waarom magnesium zo belangrijk is, welke vormen het beste werken en hoe je jouw magnesiumlevel optimaal houdt.
Kamp jij met aanhoudende pijnklachten, chronische ontstekingen of onbegrepen symptomen? Duik dan in de wereld van PEA; onze lichaamseigen pijnstiller en ontstekingsremmer. Het is een belangrijke nieuwe bijwerkingsvrije behandelmogelijkheid voor pijn en een grote doorbraak op het gebied van chronische pijnbestrijding. In dit artikel duiken we in de wetenschap, toepassingen en het holistisch potentieel van PEA.
Onze genen zijn nog vrijwel identiek aan die van jagers-verzamelaars, maar onze leefomgeving is radicaal veranderd. Van voeding en beweging tot stress en zingeving: er is een diepe mismatch tussen hoe ons lichaam geëvolueerd is en hoe we nu leven. En dat conflict kan zich uiten in klachten als burn-out, chronische ontsteking, darmproblemen, stemmingswisselingen en vermoeidheid.
In dit artikel ontdek je hoe deze evolutionaire mismatch ontstaat, welke systemen in ons lichaam hierdoor verstoord raken, en hoe je via een holistische aanpak weer kunt leven in lijn met je biologie.
Chronisch moe zonder duidelijke reden? In dit artikel ontdek je hoe cellulaire uitputting – een tekort aan energie op celniveau – jouw vermoeidheid kan verklaren.
Leer hoe mitochondriën werken, wat je kunt doen met voeding, suppletie en leefstijl, en hoe je jezelf van binnenuit weer kunt opladen.
Ontvang het Holistic Vitality Online magazine
Elke maand editie neemt je mee naar de kern van je gezondheid — met praktische tips, wetenschappelijke inzichten en nieuwe artikelen over energie, slaap, stress, hormonen en vitaliteit. Rechtstreeks in je inbox, gratis.